减肥不是一件一劳永逸的事情，是需要打一场持久战，甚至长达几年几十年那种。

减肥20斤，现在两年了，三餐一直都是正常吃的，没有因为减肥节食过，也是一直坚持运动，一直没反弹。

其实减肥真的是个长期持久战，可以说没有终点，即便是那种腹肌马甲线人鱼线的，练成了后不加以运动训练保持，一样会“消失”，减肥真的不是一本万利一劳永逸的事情。

我一周坚持5天左右运动，周末也会约朋友吃大餐、喝奶茶，偶尔还会吃蛋糕这些甜食，所以减肥两年，到现在这个阶段，已经不仅仅只是为了减肥了，而是为了身体健康，为了生活规律自由一点，我虽然不算瘦，甚至是微胖，但我的体型通过训练慢慢有了形状，也不会因为多吃两顿火锅而反弹回去，我这段时间一周吃了三顿火锅，体重还是保持的，这就是我减肥或者说运动的目标，不仅仅是为了体重秤上那点数字，而是为了穿衣好看，为了让自己不管是在生活健康还是满足口腹欲方面也更自由。

总结一句话：自律让自己更自由，真的就是这样。